在2017年12月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2048 千卡
|
脂肪: 58.57克 | 蛋白质: 105.17克 | 碳水物: 289.58克.
早餐: Пшеничная Каша, Домик в деревне Молоко 3,5%, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Блины, Сахар, Жареное Яйцо, Чай, Кофе с Молоком, Творог (Обезжиренный), Банан, Бабушкина Крынка Творожная Паста Сластена, Манная Каша на Молоке, Клементины. 午餐: Ашан Рулетики с Маком, Окей Сухой Завтрак Шарики, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сыр Российский, Клементины, Яблоко Голден, Чай, Булгур (Вареный), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Банан, Meller Ирис. 晚餐: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Чай, Клементины, Сахар, Ritter Sport Шоколад Молочный с Альпийским Молоком, Окей Груша Конференс, Творог (Обезжиренный), О'кей Кольцо Песочное с Орехами, Каша Пшенная на Молоке, Хлеб Черный, Яблоко Голден, Мистраль Бурый Рис Отварной, Сыр Российский, Банан, Топтыжка Паста Творожная, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Чай, Био Баланс Кефирный 1%, Окей Сухой Завтрак Шарики, Булгур (Вареный), Зефир, Ritter Sport Темный Шоколад с Мятой. 更多的......
|
|
1726 千卡
|
运动:
喂奶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 2 小时, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 站立 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|