在2017年12月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1999 千卡
|
脂肪: 76.81克 | 蛋白质: 109.75克 | 碳水物: 222.26克.
早餐: Ritter Sport Темный Шоколад с Мятой, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Блины, Пшеничная Каша, Хлеб Черный, Чай, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Жареное Яйцо, Окей Сухой Завтрак Шарики, КМК Творог 5%. 午餐: Куриная Печень, Чай, Окей Сухой Завтрак Шарики, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Кабачковая Икра, Карбонат, Яблоко Голден, Блины, Тефтели с Рисом, Lindt Горький Шоколад 85%, Meller Ирис. 晚餐: Оливковое Масло, Булгур (Вареный), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Мармелад, Mlekara Sabac Каймак, Багет, Ritter Sport Темный Шоколад с Мятой, Карбонат, Barilla Паста, Био Баланс Кефирный 1%, Хлеб Черный, Куриная Печень, Мандарины, Тефтели с Рисом, Meller Ирис. 小食/其他: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Топтыжка Паста Творожная, Чай с Лимоном, Окей Сухой Завтрак Шарики, Сахар. 更多的......
|
|
1654 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 喂奶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|