在2017年12月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
50 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2013 千卡
|
脂肪: 84.15克 | 蛋白质: 112.23克 | 碳水物: 205.75克.
早餐: Окей Сухой Завтрак Шарики, Мармелад, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Мандарин, Мистраль Бурый Рис Отварной, Морская Радуга Семга Кусочки Натуральная, Сахар, Веселый Молочник Сметана 15%, Жареное Яйцо, Сахар, Топтыжка Паста Творожная, Чай, Домик в деревне Молоко 3,5%. 午餐: Lindt Горький Шоколад 85%, Яблоко Голден, Мармелад, Чай, Окей Сухой Завтрак Шарики, Mlekara Sabac Каймак, Хлеб Черный, Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой, Окей Груша Конференс, Карбонат, Перекресток Семга, Омлет с Молоком, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Meller Ирис, Мёд, Багет. 晚餐: Чай, Сыр Российский, Домик в деревне Молоко 3,5%, Творог (Обезжиренный), Хлеб Черный, Пшеничная Каша, Мандарин, Пять Плюсов Сухой Завтрак Пшеница с Медом, Ritter Sport Темный Шоколад с Мятой, Био Баланс Кефирный 1%, Окей Груша Конференс, Сливочное Масло, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Карбонат, Багет, Mlekara Sabac Мягкий Сыр Каймак, Barilla Паста, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Банан. 更多的......
|
|
1730 千卡
|
运动:
站立 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 2 小时, 坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 喂奶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|