在2017年12月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2143 千卡
|
脂肪: 80.22克 | 蛋白质: 117.98克 | 碳水物: 241.96克.
早餐: Топтыжка Паста Творожная, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Mlekara Sabac Каймак, Багет, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Чай, Груша, Блины, Каша Пшенная на Молоке, Meller Ирис, Перекресток Семга, Био Баланс Кефирный 1%, Куриный Бульон, Мандарин, Дикси Яблоки Голден. 午餐: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Vici Снежный Краб , Миндаль, Чай, Orion Чокопай, Lindt Горький Шоколад 85%, Окей Сухой Завтрак Шарики, Мармелад, Хлеб Черный, Коричневый Рис, Перекресток Семга. 晚餐: Сахар, Дикси Яблоки Голден, Mlekara Sabac Мягкий Сыр Каймак, Творог (Обезжиренный), Багет, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Meller Ирис, Дикси Яблоки Голден, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Куриное Филе, Булгур (Вареный), Майонез, Вареное Яйцо, Vici Снежный Краб . 小食/其他: Веселый Молочник Сметана 15%, Кедровые Орехи , Окей Сухой Завтрак Шарики, Био Баланс Кефирный 1%, Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой, Десант Здоровья Биомороженое Горький Шоколад. 更多的......
|
|
1970 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时, 购物 - 30 分钟, 熨衣服 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 烹饪 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 清洁 - 45 分钟, 站立 - 3 小时 和 30 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 喂奶 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|