在2017年12月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
50 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2112 千卡
|
脂肪: 79.66克 | 蛋白质: 119.48克 | 碳水物: 230.12克.
早餐: Lindt Горький Шоколад 85%, Топтыжка Паста Творожная, Мармелад, Блины, Пшеничная Каша, Чай, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Окей Сухой Завтрак Шарики, Жареное Яйцо, Дикси Яблоки Голден, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Домик в деревне Молоко 3,5%. 午餐: Meller Ирис, Мармелад, Хлеб Черный, Окей Сухой Завтрак Шарики, Окей Груша Конференс, Домик в деревне Молоко 3,5%, Чай, Сметана , Тефтели с Рисом, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Куриный Бульон, Куриное Филе, Десант Здоровья Биомороженое Горький Шоколад. 晚餐: Коричневый Рис, Пять Плюсов Сухой Завтрак Пшеница с Медом, Банан, Хлеб Черный, Гречка Отварная, Сахар, Тефтели с Рисом, Домик в деревне Молоко 3,5%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Куриный Бульон, Куриное Филе, Чай, Lindt Горький Шоколад 85%. 小食/其他: Банан, Сыр Российский, Био Баланс Кефирный 1%, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир. 更多的......
|
|
1672 千卡
|
运动:
喂奶 - 1 小时, 坐着 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|