在2017年12月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2182 千卡
|
脂肪: 86.86克 | 蛋白质: 100.31克 | 碳水物: 256.45克.
早餐: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Велком Колбаса Домашняя Куриная , Тефтели с Рисом, Meller Ирис, Лакомства для Здоровья Мармелад из Свежих Фруктов, Сахар, Пшеничная Каша, Чай, Кофе с Молоком, Окей Сухой Завтрак Шарики, Домик в деревне Молоко 3,5%, Багет, Ашан Паста Творожная 15,5%. 午餐: Сахар, Bio Баланс Кефирный 1%, Банан, Окей Сухой Завтрак Шарики, Хлеб Черный, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Мармелад, Чай, Белый Рис, Перекресток Семга, Lindt Горький Шоколад 85%, Эссен Продакшн Конфеты "Золушка", Meller Ирис. 晚餐: Картофель Отварной, Простоквашино Сметана 15%, Оливковое Масло, Тефтели с Рисом, Гречка Отварная, Морская Радуга Семга Кусочки Натуральная, Рогачев Сгущенное Молоко, Блины, Meller Ирис, Чай, Евразия Грибной Крем Суп , Пирожок с Картошкой, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Мороженое Пломбир, Сметана , Куриное Филе, Куриный Бульон. 小食/其他: Окей Сухой Завтрак Шарики, Топтыжка Паста Творожная. 更多的......
|
|
1790 千卡
|
运动:
看电视 - 30 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 15 分钟, 坐着 - 9 小时 和 30 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 购物 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|