在2017年12月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
50 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2170 千卡
|
脂肪: 78.35克 | 蛋白质: 82.69克 | 碳水物: 290.70克.
早餐: Даниссимо Даниссимо Зефир в Шоколаде, Вареное Яйцо, Моя Семья Сок Мультифрукт, Дикси Яблоки Голден, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Банан, Пять Плюсов Сухой Завтрак Пшеница с Медом, Bio Баланс Кефирный 1%, Мороженое Пломбир. 午餐: Банан, Каша Рисовая на Молоке, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Тефтели с Рисом, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Чай, Пирожок с Картошкой, Lindt Горький Шоколад 85%, Сыр Российский, Meller Ирис. 晚餐: Дикси Яблоки Голден, Хлеб Черный, Варенье, Сыр Российский, Багет, Зефир, Чай, Банан, Мистраль Бурый Рис Отварной, Перекресток Семга. 小食/其他: Сметана , Сахар, Багет, Тефтели с Рисом. 更多的......
|
|
1864 千卡
|
运动:
看电视 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 喂奶 - 1 小时, 坐着 - 8 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 清洁 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|