在2017年12月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1993 千卡
|
脂肪: 63.15克 | 蛋白质: 75.41克 | 碳水物: 292.14克.
早餐: Омлет с Молоком, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Чай, Кофе с Молоком, Зефир, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Ашан Паста Творожная 15,5%, Багет, Пшеничная Каша. 午餐: Пять Плюсов Сухой Завтрак Пшеница с Медом, Омлет с Молоком, Чай, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Тефтели с Рисом, Картофель Отварной, Азбука Вкуса Рассольник Ленинградский, Тефтели с Рисом, Meller Ирис, Lindt Горький Шоколад 85%. 晚餐: Груша, Сыр Российский, Банан, Домик в деревне Молоко 3,5%, Ашан Паста Творожная 15,5%, Хлеб Черный, Чай, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Barilla Паста, Пять Плюсов Сухой Завтрак Пшеница с Медом, Варенье, Азбука Вкуса Рассольник Ленинградский, Перловка Отварная, Картофель Отварной, Конти Конфеты Timi, Lindt Горький Шоколад 85%. 更多的......
|
|
1584 千卡
|
运动:
淋浴 - 30 分钟, 坐着 - 10 小时 和 30 分钟, 喂奶 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|