在2017年11月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
50 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2145 千卡
|
脂肪: 88.58克 | 蛋白质: 119.51克 | 碳水物: 219.93克.
早餐: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Сахар, Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Жареное Яйцо, Блины, Хлеб Черный, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Жареная Говядина (Только Постное). 午餐: Жареная Говядина (Только Постное), Мармелад, Meller Ирис, Топтыжка Паста Творожная, Рот Фронт Птичье Молоко, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Хлеб Черный, Чай, Перекресток Семга. 晚餐: Dove Молочный Шоколад, Окей Сухой Завтрак Шарики, Багет, Хлеб Черный, Сметана, Цезарь Пельмени Классические, Мармелад, Зефир, Сыр Российский, Чай, Жареная Говядина (Только Постное), Коричневый Рис, Банан, Топтыжка Паста Творожная, Перекресток Семга, Lindt Горький Шоколад 85%. 小食/其他: Окей Сухой Завтрак Шарики, Ашан Паста Творожная 15,5%, Дикси Яблоки Голден, Блинчики. 更多的......
|
|
1684 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 1 小时, 喂奶 - 1 小时, 熨衣服 - 15 分钟, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 购物 - 15 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|