在2017年11月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
50 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1817 千卡
|
脂肪: 78.02克 | 蛋白质: 104.10克 | 碳水物: 173.64克.
早餐: Домик в деревне Молоко 3,5%, Жареное Яйцо, Каша Рисовая на Молоке, Обычные Блины, Сыр Российский, Мармелад, Топтыжка Паста Творожная, Зефир, Lindt Горький Шоколад 85%. 午餐: Своя Компания Жареный Рис с Овощами, Куриная Грудка Отварная, Окей Груша Конференс, Ritter Sport Шоколад Молочный с Альпийским Молоком, Зефир, Грецкие Орехи, Чай, Багет, Перекресток Семга, Блинчики, Meller Ирис. 晚餐: Перекресток Семга, Зефир, Сыр Российский, Lindt Горький Шоколад 85%, Своя Компания Жареный Рис с Овощами, Ладон Кисель Клюквенный , Пирог, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон, Окей Пирог с Картофелем и Грибами. 更多的......
|
|
1645 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 看电视 - 45 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 喂奶 - 1 小时, 坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 购物 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|