在2017年11月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2098 千卡
|
脂肪: 81.02克 | 蛋白质: 94.08克 | 碳水物: 255.80克.
早餐: Mlekara Sabac Мягкий Сыр Каймак, Meller Ирис, Roshen Шоколад Brut 78%, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Каша Рисовая на Молоке, Домик в деревне Молоко 3,5%, Обычные Блины, Творог (Обезжиренный), Жареное Яйцо, Ашан Паста Творожная 15,5%, Сахар, Чай. 午餐: Чай, Мармелад, Банан, Домик в деревне Молоко 3,5%, Ritter Sport Шоколад Молочный с Альпийским Молоком, Окей Сухой Завтрак Шарики, Сыр Российский, Каша Рисовая на Молоке, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Веселый Молочник Сметана 15%. 晚餐: Цезарь Пельмени, Сахарный Песок, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сыр Российский, Дикси Слойка с Мясом, Гречка Отварная, Говяжий Стейк (Только Постный), Топтыжка Паста Творожная, Mlekara Sabac Каймак, Багет, Пшеничная Каша, Банан, Meller Ирис, Десант Здоровья Биомороженое Горький Шоколад. 小食/其他: Чай, Шоколадный Бисквит. 更多的......
|
|
1767 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 看电视 - 45 分钟, 烹饪 - 1 小时, 喂奶 - 1 小时, 熨衣服 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 清洁 - 15 分钟, 购物 - 15 分钟, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|