在2017年11月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2107 千卡
|
脂肪: 94.15克 | 蛋白质: 110.02克 | 碳水物: 209.57克.
早餐: Meller Ирис, Багет, Сыр Российский, Чай, Ritter Sport Шоколад Молочный с Альпийским Молоком, Мороженое Пломбир, Домик в деревне Молоко 3,5%, Творог (Обезжиренный), Чай, Сахар, Ашан Паста Творожная 15,5%, Жареное Яйцо. 午餐: Сыр Российский, Окей Сухой Завтрак Шарики, Чай, Meller Ирис, Куриная Грудка Отварная, Банан, Куриный Бульон, Гречка Отварная, Рублевский МПЗ Карбонат. 晚餐: Сыр Российский, Окей Сухой Завтрак Шарики, Мармелад, Ritter Sport Шоколад Молочный с Альпийским Молоком, Хлеб Черный, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриная Грудка Отварная, Дикси Яблоки Голден, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Рублевский МПЗ Карбонат, Гречка Отварная, Край Каравай Ватрушка Творожная. 小食/其他: Топтыжка Паста Творожная, Тавр Пастрома , Багет, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир. 更多的......
|
|
1678 千卡
|
运动:
看电视 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 1 小时, 喂奶 - 1 小时, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 购物 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|