在2017年11月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1840 千卡
|
脂肪: 66.45克 | 蛋白质: 112.43克 | 碳水物: 202.56克.
早餐: Чай, Сыр Российский, Сахар, Жареное Яйцо, Творог (Обезжиренный), Ашан Паста Творожная 15,5%, Манная Каша на Молоке, Мармелад, Яблоко Голден, Багет, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир. 午餐: Roshen Шоколад Brut 78%, Чай, Ritter Sport Шоколад Молочный с Альпийским Молоком, Сыр Российский, Куриный Бульон, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Хлеб Черный, Перекресток Семга, Чай, Meller Ирис. 晚餐: Orion Чокопай, Банан, Сахарный Песок, Домик в деревне Кефир 1%, Сыр Российский, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Багет, Перекресток Семга, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Barilla Паста, Куриная Грудка Отварная. 小食/其他: Сыр Российский. 更多的......
|
|
1683 千卡
|
运动:
喂奶 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 熨衣服 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 吸尘 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|