在2017年11月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.4 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1957 千卡
|
脂肪: 61.11克 | 蛋白质: 128.30克 | 碳水物: 225.52克.
早餐: Манная Каша на Молоке, Meller Ирис, Ritter Sport Шоколад Молочный с Альпийским Молоком, Ашан Паста Творожная 15,5%, Морская Радуга Семга Кусочки Натуральная, Багет, Чай, Сыр Российский. 午餐: Meller Ирис, Окей Сухой Завтрак Шарики, Чай, Ударница Мармелад, Пастила, Яблоко Голден, Перекресток Семга, Куриная Грудка Отварная, Картофель Отварной, Куриный Бульон, Roshen Шоколад Brut 78%. 晚餐: Окей Сухой Завтрак Шарики, Мороженое Пломбир, Белевская Пастила Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Мармелад, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Сахар, Сыр Российский, Багет, Банан, Картофель Отварной, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Перекресток Семга, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Домик в деревне Кефир 1%, Топтыжка Паста Творожная, Meller Ирис, Roshen Шоколад Brut 78%. 更多的......
|
|
1653 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 1 小时, 喂奶 - 1 小时, 熨衣服 - 15 分钟, 坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 10 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 购物 - 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|