在2017年11月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2110 千卡
|
脂肪: 66.62克 | 蛋白质: 100.88克 | 碳水物: 279.80克.
早餐: Ирис Ирис Крепыш, Хлеб Зерновой, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Сахар, Каша Рисовая на Молоке, Банан, Бабушкина Крынка Творожная Паста Сластена, Жареное Яйцо, Яшкино Вафли Шоколадные, Бабушкина Крынка Творожная Паста Сластена, Домик в деревне Молоко 3,5%. 午餐: Топтыжка Паста Творожная, Яшкино Вафли в Шоколаде , Мармелад, Каша Рисовая на Молоке, Ударница Мармелад, Зеленый Чай, Сыр Российский, Голден Яблоко , Тефтели с Рисом, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые. 晚餐: Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Багет, Чай, Рот Фронт Мармелад Чудо Ягода, Окей Сухой Завтрак Шарики, Десант Здоровья Биомороженое Горький Шоколад, Банан, Кисель, Спар Хлеб Украинский Новый, Ударница Мармелад, Веселый Молочник Сметана 15%, Био Баланс Кефирный 1%, Сахарный Песок, Barilla Паста, Белый Хлеб, Сыр Российский, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Тефтели с Рисом, Каша Рисовая на Молоке. 小食/其他: Яшкино Вафли Шоколадные, Здорово Паста Творожная Сладкая 15%, Бабушкина Крынка Творожная Паста Сластена. 更多的......
|
|
1678 千卡
|
运动:
坐着 - 9 小时 和 30 分钟, 喂奶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 45 分钟, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|