在2017年11月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1980 千卡
|
脂肪: 71.49克 | 蛋白质: 67.90克 | 碳水物: 274.37克.
早餐: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Багет, Чай, Пшеничная Каша, Домик в деревне Молоко 3,5%, Жареное Яйцо, Ударница Мармелад, Ударница Мармелад, Lindt Горький Шоколад 85%, Ирис Ирис Крепыш. 午餐: Банан, Голден Яблоко, Бабушкина Крынка Творожная Паста Сластена, Сыр Российский, Багет, Веселый Молочник Сметана 15%, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Гречка Отварная, Рублевский МПЗ Карбонат, Хлеб Зерновой, Чай. 晚餐: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Белый Хлеб, Тефтели с Рисом, Картошка Печеная, Barilla Паста, Мармелад, Клементины, Бабушкина Крынка Творожная Паста Сластена, Гречка Отварная, Рублевский МПЗ Карбонат, Сахарный Песок, Био Баланс Кефирный 1%, Яшкино Вафли Шоколадные. 更多的......
|
|
1732 千卡
|
运动:
看电视 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 1 小时, 喂奶 - 1 小时, 熨衣服 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 30 分钟, 坐着 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|