在2017年11月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2010 千卡
|
脂肪: 72.28克 | 蛋白质: 87.86克 | 碳水物: 254.64克.
早餐: Ирис Ирис Крепыш, Mlekara Sabac Каймак, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Жареное Яйцо, Зеленый Чай, Домик в деревне Молоко 3,5%, Пшеничная Каша, Ударница Мармелад, Бабушкина Крынка Творожная Паста Сластена. 午餐: Mlekara Sabac Каймак, Зеленый Чай, Тефтели с Рисом, Голден Яблоко, Чай, Хлеб Зерновой, Своя Компания Жареный Рис с Овощами, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Перекресток Семга. 晚餐: Окей Сухой Завтрак Шарики, Домик в деревне Молоко 3,5%, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Веселый Молочник Сметана 15%, Рублевский МПЗ Карбонат, Багет, Кисель, Банан, Хлеб Зерновой, Ударница Мармелад, Гречка Отварная, Своя Компания Жареный Рис с Овощами, Ударница Мармелад, Топтыжка Паста Творожная, Lindt Горький Шоколад 85%, НЕВА Зефир Бело-Розовый. 小食/其他: Десант Здоровья Биомороженое Горький Шоколад, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Мёд, Ирис Ирис Крепыш. 更多的......
|
|
1782 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 2 小时, 喂奶 - 1 小时, 熨衣服 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 坐着 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|