在2017年11月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2151 千卡
|
脂肪: 72.17克 | 蛋白质: 118.52克 | 碳水物: 255.09克.
早餐: Ударница Мармелад, Домик в деревне Молоко 3,5%, Зеленый Чай, Сыр Российский, Багет, Омлет с Молоком, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Ударница Мармелад, Дикси Яблоки Голден, Бабушкина Крынка Творожная Паста Сластена, Lindt Горький Шоколад 85%. 午餐: Топтыжка Паста Творожная, Перекресток Семга, Гречка Отварная, Тефтели с Рисом, Нам Ням Слойка с Вишней, Зеленый Чай, Сыр Российский, Lindt Горький Шоколад 85%, Окей Сухой Завтрак Шарики, Мармелад, Mlekara Sabac Каймак. 晚餐: Дикси Яблоки Голден, Agama Креветки Королевские, Десант Здоровья Биомороженое Горький Шоколад, Чай, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Мармелад, Веселый Молочник Сметана 15%, Картофель Отварной, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Хлеб Черный, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые. 更多的......
|
|
1780 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 15 分钟, 看电视 - 1 小时 和 45 分钟, 烹饪 - 2 小时, 喂奶 - 1 小时, 熨衣服 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 坐着 - 10 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|