在2017年10月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1975 千卡
|
脂肪: 65.22克 | 蛋白质: 89.51克 | 碳水物: 264.48克.
早餐: Окей Сухой Завтрак Шарики, Домик в деревне Молоко 3,5%, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Банан, Жареное Яйцо, Чай, Restoria Блинчики с Картофелем и Грибами, Окей Сухой Завтрак Шарики, Зефир, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. 午餐: Чай, Окей Сухой Завтрак Шарики, Перекресток Семга, Говяжий Стейк (Только Постный), Мармелад, Lindt Горький Шоколад 85%, Mlekara Sabac Каймак, Картофель Отварной, Чебурек. 晚餐: Мармелад, Говяжий Стейк (Только Постный), Перловка Отварная, Сахар, Bio Баланс Кефирный 1%, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Дикси Яблоки Голден, Mlekara Sabac Каймак, Жареная Говядина (Только Постное), Куриный Бульон, Перекресток Семга, Barilla Паста, Хлеб Черный, Банан, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком. 更多的......
|
|
1688 千卡
|
运动:
喂奶 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 15 分钟, 坐着 - 10 小时 和 30 分钟, 熨衣服 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|