在2017年10月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2155 千卡
|
脂肪: 90.99克 | 蛋白质: 90.56克 | 碳水物: 246.89克.
早餐: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Дикси Яблоки Голден, Зефир, Окей Сухой Завтрак Шарики, Mlekara Sabac Каймак, Рафаэлло Конфета, Хлеб Черный, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Обычные Блины, Минская Марка Паста Творожная с Ванилином, Зеленый Чай, Ашан Паста Творожная 15,5%, Barilla Паста, Lindt Горький Шоколад 85%. 午餐: Веселый Молочник Сметана 15%, Куриное Филе, Куриный Бульон, Обычные Блины, Багет, Дикси Яблоки Голден, Избенка Дыня Сушеная , Дыня, Котлеты из Индейки. 晚餐: Lindt Горький Шоколад 85%, Даниссимо Продукт Творожный с Клубникой, Киви и Бананом, Зефир, Цезарь Пельмени, Ратибор Варенье Крыжовник, Bio Баланс Кефирный 1%, Гречка Отварная, Домик в деревне Молоко 3,5%, Даниссимо Творожный со Вкусом Фисташкового Мороженого, Магнит Хурма, Яшкино Чио Рио, Избенка Дыня Сушеная , Сливочное Масло, Хлеб Черный, Багет, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Багет, Своя Компания Жареный Рис с Овощами, Карбонат, Restoria Блинчики с Клубничным Джемом. 更多的......
|
|
1672 千卡
|
运动:
熨衣服 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 15 分钟, 坐着 - 12 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 购物 - 15 分钟, 驾驶 - 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|