在2017年10月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2326 千卡
|
脂肪: 81.71克 | 蛋白质: 105.43克 | 碳水物: 296.03克.
早餐: Чай, Окей Сухой Завтрак Шарики, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Окей Багет, Домик в деревне Молоко 3,5%, Жареное Яйцо, Каждый День Творожная Паста с Изюмом, Манная Каша на Молоке, Лакомства для Здоровья Живые Конфеты. 午餐: Простоквашино Сметана 15%, Крабовые Палочки, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Ирис Ирис Крепыш, Мороженое Пломбир, Mlekara Sabac Мягкий Сыр Каймак, Ашан Паста Творожная 15,5%, Чай, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Куриное Филе, Картофель Отварной, Healthy Food Паста с Курицей. 晚餐: Благовещенский Молочный Комбинат Паста Творожная, Зефир, Мармелад, Умалат Сыр Сулугуни, Окей Багет, Barilla Паста, Картофель Отварной, Vici Креветки Очищенные, Домик в деревне Кефир 3,2%, Зефир, Топтыжка Паста Творожная, Банан, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Говядина Постная, Перловка Отварная. 更多的......
|
|
1690 千卡
|
运动:
站立 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 45 分钟, 喂奶 - 1 小时, 看电视 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 熨衣服 - 15 分钟, 坐着 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|