在2017年10月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2129 千卡
|
脂肪: 88.85克 | 蛋白质: 88.36克 | 碳水物: 252.54克.
早餐: Благовещенский Молочный Комбинат Паста Творожная, Мармелад, Даниссимо Продукт Творожный с Клубникой, Киви и Бананом, Гречка Отварная, Говядина Тушеная, Зефир, Жареное Яйцо, Окей Сухой Завтрак Шарики, Мороженое Пломбир, Блины, Манная Каша на Молоке, Говядина Тушеная. 午餐: Ашан Паста Творожная 15,5%, Тефтели с Рисом, Говядина Тушеная, Банан, Морозко Блинчики с Шоколадно-Банановой Начинкой. 晚餐: Хлеб Черный, Гречка Отварная, Чай, Мармелад, Barilla Паста, Колбаса, Пирожок с Мясом, Говядина Тушеная, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Чай, Зефир, Груша. 小食/其他: Мармелад, Домик в деревне Молоко 3,5%, Даниссимо Продукт Творожный с Клубникой, Киви и Бананом, Мороженое Пломбир, Хлеб Черный, Roshen Конфеты с Орехами. 更多的......
|
|
1701 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 熨衣服 - 10 分钟, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 2 小时, 站立 - 20 分钟, 购物 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|