在2017年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1971 千卡
|
脂肪: 75.56克 | 蛋白质: 113.36克 | 碳水物: 212.59克.
早餐: Зефир, Чай, Первый Вкус Творожная Масса с Ванилином, Жареное Яйцо, Каша Рисовая на Молоке, Блины, Ritter Sport Темный Шоколад с Мятой, Хлеб Черный, Банан, Перекресток Семга. 午餐: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Веселый Молочник Сметана 15%, Зефир, Чай, Ritter Sport Шоколад Молочный с Альпийским Молоком, Чай, Багет, Хлеб Черный, Русский аппетит Слойка с Курицей, Перекресток Семга, Красный Октябрь Ириска Кис-Кис, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. 晚餐: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Каша Рисовая на Молоке, Alpen Gold Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Зефир, Barilla Паста, Банан, Тефтели с Рисом, Творог (Обезжиренный), Сахар, Веселый Молочник Сметана 15%, Bio Баланс Кефирный 1%, Хлеб Черный, Самса. 更多的......
|
|
1732 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 熨衣服 - 10 分钟, 坐着 - 12 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时, 站立 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|