在2017年09月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2319 千卡
|
脂肪: 87.96克 | 蛋白质: 127.51克 | 碳水物: 253.14克.
早餐: Barilla Паста, Restoria Блинчики с Клубничным Джемом, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Хлеб Черный, Омлет с Молоком, Каша Рисовая на Молоке, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. 午餐: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Ударница Мармелад, Mlekara Sabac Каймак, Веселый Молочник Сметана 15%, Ritter Sport Темный Шоколад с Мятой, Barilla Паста, Куриное Филе, Багет, Хлеб Черный, Куриный Бульон, Чай, Топтыжка Паста Творожная, Спар Профитроль, Чай. 晚餐: Простоквашино Творог 2%, Ritter Sport Шоколад Молочный Пралине, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Топтыжка Паста Творожная, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Сливочное Масло, Дикси Яблоки Голден, Жареный Картофель, Банан, Хлеб Черный, Говяжий Стейк (Только Постный), Barilla Паста, Ritter Sport Темный Шоколад с Мятой, Лента Багет Французский, Сахар, Сметана, Простоквашино Творог 2%. 更多的......
|
|
1691 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 30 分钟, 坐着 - 9 小时 和 30 分钟, 喂奶 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 熨衣服 - 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|