在2017年09月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.4 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2370 千卡
|
脂肪: 115.48克 | 蛋白质: 101.63克 | 碳水物: 291.73克.
早餐: Банан, Сметана, Чай, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Каша Рисовая на Молоке, Orion Choco Pie, Белый Рис, Сырок Творожный (с Пониженным Содержанием Жира). 午餐: Ritter Sport Темный Шоколад с Мятой, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Куриный Бульон, Карусель Слойка с Сыром и Ветчиной, Чай, Блины, Жареное Яйцо. 晚餐: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Хлеб Черный, Лента Багет Французский, Mlekara Sabac Каймак, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Веселый Молочник Сметана 15%, Куриное Филе, Куриный Бульон, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Ударница Мармелад, Каша Рисовая на Молоке, Чай с Молоком, Спар Профитроль, Barilla Паста, Перекресток Слойка с Мясом, Сырный Суп, Говяжий Стейк (Только Постный). 更多的......
|
|
1749 千卡
|
运动:
站立 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 10 小时 和 30 分钟, 喂奶 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟, 熨衣服 - 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|