在2017年09月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2332 千卡
|
脂肪: 90.02克 | 蛋白质: 117.04克 | 碳水物: 265.81克.
早餐: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Restoria Блинчики с Клубничным Джемом, Ritter Sport Шоколад Молочный с Альпийским Молоком, Простоквашино Творог 2%, Сахарный Песок, Веселый Молочник Сметана 15%, Карусель Пирог с Мясом и Картофелем. 午餐: Сыр Российский, Яшкино Крокант с Миндалем, Сахар, Домик в деревне Кефир 1%, Простоквашино Творог 2%, Хлеб Черный, Белый Рис, Перекресток Семга, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Orion Choco Pie, Чай, Ударница Мармелад, Банан, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). 晚餐: Сырок Творожный (с Пониженным Содержанием Жира), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Говяжий Стейк (Только Постный), Сырный Суп, Спар Профитроль, Белый Рис, Мегамарт Лепешка Фокачча с Сыром, Ritter Sport Шоколад Молочный с Альпийским Молоком. 更多的......
|
|
1688 千卡
|
运动:
驾驶 - 30 分钟, 坐着 - 8 小时 和 30 分钟, 喂奶 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|