在2017年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2193 千卡
|
脂肪: 87.66克 | 蛋白质: 90.56克 | 碳水物: 253.66克.
早餐: Веселый Молочник Сметана 15%, Сахарный Песок, Веселый Молочник Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Багет, Чай, Манная Каша на Молоке, Ritter Sport Шоколад Молочный с Альпийским Молоком. 午餐: Ударница Мармелад, Домик в деревне Молоко 3,5%, Омлет с Молоком, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Яшкино Крокант с Миндалем, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Ritter Sport Шоколад Молочный Пралине, Багет, Картошка Печеная, Котлета Свиная, Багет, Mlekara Sabac Каймак, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. 晚餐: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Ратибор Варенье Крыжовник, Чай, Карусель Пирог с Мясом и Картофелем, Белый Рис, Ritter Sport Шоколад Молочный с Альпийским Молоком, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Банан, Хлеб Черный, Ратибор Варенье Крыжовник, Mlekara Sabac Каймак, Чай, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Перекресток Семга, Багет. 更多的......
|
|
1818 千卡
|
运动:
清洁 - 1 小时 和 45 分钟, 熨衣服 - 15 分钟, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 喂奶 - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|