在2017年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2277 千卡
|
脂肪: 83.60克 | 蛋白质: 117.70克 | 碳水物: 286.06克.
早餐: Магнит Яблоко, Капучино, Ritter Sport Темный Шоколад с Мятой, Топтыжка Паста Творожная, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Зефир, Сахар, Домик в деревне Кефир 1%, Омлет с Молоком, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Виноград, Виноград, Eco Botanica Зефир. 午餐: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%, Сахар, Чай, Barilla Паста, Гречка Отварная, Тефтели с Рисом, Mlekara Sabac Каймак, Багет. 晚餐: Eco Botanica Зефир, Меридиан Крабовые Палочки Снежный Краб, Сливочное Масло, Хлеб Черный, Сыр Пармезан (Твердый), Ирмень Творожок с Ванилином 0,5%, Barilla Паста, Яшкино Крокант с Миндалем, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Рот Фронт Мармелад Чудо Ягода, Сыр Российский, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Сахарный Песок, Зефир, Перловка Отварная, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Куриный Бульон, Куриное Филе. 更多的......
|
|
1632 千卡
|
运动:
坐着 - 8 小时 和 30 分钟, 喂奶 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时, 看电视 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|