在2017年09月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2279 千卡
|
脂肪: 83.58克 | 蛋白质: 109.31克 | 碳水物: 288.48克.
早餐: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Сыр Российский, Багет, Творог (Обезжиренный), Чай, Сахар, Жареное Яйцо, Виноград, Окей Груша Конференс, Овсяная Каша на Молоке, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир. 午餐: Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Банан, Окей Груша Конференс, Перловка Отварная, Перекресток Семга, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Куриный Бульон, Багет, Кабачки Тушеные, Гречка Отварная, Веселый Молочник Сметана 15%, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. 晚餐: Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Lindt Горький Шоколад 85%, Яшкино Крокант с Миндалем, Перловка Отварная, Куриный Бульон, Куриная Отбивная, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Багет, Яшкино Вафли Голландские с Карамельной Начинкой, Белый Рис, Перекресток Семга, Банан, Чай, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Хлеб Черный, Джюгас Сыр Пармезан, Зефир. 更多的......
|
|
1722 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 6 小时, 喂奶 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|