在2017年08月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2257 千卡
|
脂肪: 94.53克 | 蛋白质: 105.30克 | 碳水物: 257.21克.
早餐: Пшеничная Каша, Ударница Мармелад, Чай с Молоком, Творог (Обезжиренный), Нектарин, Сахар, Жареное Яйцо, Lindt Горький Шоколад 85%, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир. 午餐: Курага, Сибирская Коллекция Пельмени Домашние, Мороженое Пломбир, Карбонат, Mlekara Sabac Каймак, Багет, Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Сыр Российский, Пшеничная Каша, Тефтели с Рисом, Банан, Чай. 晚餐: Кабачки Тушеные, Омлет с Молоком, Lindt Горький Шоколад 85%, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Хлеб Черный, Тефтели с Рисом, Перекресток Креветки в/М 90/120, Белый и Дикий Рис, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Сливочное Масло, Багет, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Курага, Пшеничная Каша, Простоквашино Сметана 15%, Сахар, Вареное Яйцо, Нектарины, Сыр Российский, Красный Октябрь Конфеты "Мореход", Домик в деревне Молоко 3,5%. 更多的......
|
|
1710 千卡
|
运动:
站立 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 8 小时 和 30 分钟, 喂奶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|