在2017年08月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2235 千卡
|
脂肪: 76.58克 | 蛋白质: 137.27克 | 碳水物: 251.06克.
早餐: Багет, Сыр Российский, Сметана, Чай, Сахар, Творог (Обезжиренный). 午餐: Творог (Обезжиренный), Сахар, Сметана, Банан, Дикси Персики Плоские, Багет, Сыр Российский, Карбонат, Кабачки Тушеные, Кабачки Тушеные, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картофель Отварной, Куриный Бульон, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Тефтели с Рисом. 晚餐: Чай, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Песочное Печенье, Абрикосы, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Тефтели с Рисом, Barilla Паста, Хлеб Черный, Сметана, Картофель Отварной, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Куриный Бульон. 更多的......
|
|
2261 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 30 分钟, 站立 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 吸尘 - 30 分钟, 烹饪 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 喂奶 - 3 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.4 公斤
|