在2017年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1790 千卡
|
脂肪: 78.01克 | 蛋白质: 65.14克 | 碳水物: 214.18克.
早餐: Рот Фронт Мармелад Чудо Ягода, Багет, Сыр Российский, Манная Каша на Молоке, Ritter Sport Темный Шоколад с Мятой, Ritter Sport Темный Шоколад с Мятой, Банан. 午餐: Перекресток Семга, Картофельное Пюре, Теремок Морс Клюквенный, Веселый Молочник Сметана 15%, Суп Куриный с Вермишелью, Магнолия Салат Оливье с Колбасой, Банан, Рот Фронт Мармелад Чудо Ягода, Капучино. 晚餐: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Чай с Молоком, Яблоко Голден, Табрис Свинина Шея Стейк, Черешня, Дикси Персики Плоские, Черешня. 更多的......
|
|
2110 千卡
|
运动:
清洁 - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 坐着 - 10 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 熨衣服 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|