在2017年06月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
55.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1900 千卡
|
脂肪: 94.86克 | 蛋白质: 68.30克 | 碳水物: 198.78克.
早餐: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Огурец (без Кожуры), Шоколад, Сыр Российский, Багет, Жареное Яйцо, Яблоко Голден, Чай. 午餐: Банан, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Сливочное Масло, Гречка Отварная, Roshen Шоколад Brut 78%, Говядина Постная. 晚餐: Сливочное Масло, Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой, Mlekara Sabac Каймак, Окей Груша Конференс, Рогачев Сгущенное Молоко, Гречка Отварная, Банан, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Сало, Творог (Обезжиренный), Сахар, Багет, Простоквашино Сметана 15%, Barilla Паста, Ударница Мармелад, Печенье, Говядина Постная, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Огурец (без Кожуры), Яблоко Голден. 更多的......
|
|
1928 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时, 清洁 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.5 公斤
|