在2017年05月18日体重纪录（没有日志纪录）
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54.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1611 千卡
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脂肪: 85.88克 | 蛋白质: 65.09克 | 碳水物: 152.79克.
早餐: Хохланд Творожный Сыр, Омлет с Молоком, Lindt Горький Шоколад 85%, Ашан Мандарин. 午餐: Lindt Горький Шоколад 85%, Песочное Печенье, Пирожок с Мясом, Сметана, Огурец (без Кожуры), Хохланд Творожный Сыр, Перекресток Семга, Банан. 晚餐: Хохланд Творожный Сыр, Красный Октябрь Мягкий Грильяж, Табрис Свинина Шея Стейк, Яблоко Голден, Ашан Мандарин, Банан. 更多的......
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1824 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 2 小时, 淋浴 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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