在2017年04月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
53.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1949 千卡
|
脂肪: 73.64克 | 蛋白质: 87.59克 | 碳水物: 229.80克.
早餐: Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Ударница Мармелад, Чай, Сахар, Жареное Яйцо, Творог (Обезжиренный). 午餐: Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Чай, Ударница Мармелад, Milky Way Шоколадный Батончик, Огурец (с Кожурой), Карбонат, Пирог с Мясом. 晚餐: Ударница Мармелад, Дикси Яблоки Голден, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Гречка Отварная, Банан, Даниссимо Даниссимо с Шоколадной Крошкой, Дикси Яблоки Голден, Пицца с Сыром (36 см, Толстая Корочка), Карбонат, Виваль Клубника в Белой Шоколадной Глазури, Слойка с Яблоком, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1868 千卡
|
运动:
清洁 - 1 小时, 坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|