在2017年04月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
53.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1757 千卡
|
脂肪: 88.19克 | 蛋白质: 77.90克 | 碳水物: 168.93克.
早餐: Зефир, Простоквашино Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Сахарный Песок, Чай, Яблоко Голден, Жареное Яйцо, Restoria Блинчики с Картофелем и Грибами. 午餐: Суп Куриный с Вермишелью, Салат Мимоза, Картофельное Пюре, Семга Запеченная. 晚餐: Мороженое Пломбир, Яблоко Голден, Сало, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Хлеб Черный, Суп Куриный с Вермишелью, Веселый Молочник Сметана 15%, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Магнит Банан. 更多的......
|
|
1786 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时, 坐着 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 看电视 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|