在2017年03月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
53.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1879 千卡
|
脂肪: 82.78克 | 蛋白质: 77.99克 | 碳水物: 209.97克.
早餐: Ударница Мармелад, Чай, Сахар, Творог (Обезжиренный), Омлет с Молоком, Сосиска, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао. 午餐: Лента Пирог с Мясом, Хохланд Творожный Сыр, Лента Багет Французский, Mr. Ricco Майонез, Картофель Отварной, Говядина Постная, Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Ударница Мармелад. 晚餐: Чай, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Груши, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Хохланд Творожный Сыр, Лента Багет Французский, Бухта Изобилия Креветки Отборные, Картофель Отварной, Яблоко Голден, Мандарины. 更多的......
|
|
1848 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 坐着 - 3 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|