在2017年03月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
52.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1817 千卡
|
脂肪: 64.83克 | 蛋白质: 104.35克 | 碳水物: 209.63克.
早餐: Дымов Колбаса Молочная, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Хлеб Черный, Бабаевский Элитный 75% Какао, Сыр Российский, Сахарный Песок, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Сосиска Индейки, Дикси Яблоки Голден. 午餐: Сметана, Огурец (с Кожурой), Сухари, Компот из Сухофруктов, Жареное Яйцо, Русское Море Горбуша Запеченная, Картофельное Пюре, Банан. 晚餐: Sonobello Пицца 4 Сыра, Картошка Печеная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Мандарин, Огурец (с Кожурой), Дикси Сельдь Филе-Кусочки в Масле, Багет, Даниссимо Продукт Творожный с Персиком. 更多的......
|
|
1816 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 淋浴 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|