在2017年02月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1797 千卡
|
脂肪: 78.30克 | 蛋白质: 87.30克 | 碳水物: 189.67克.
早餐: Dove Молочный Шоколад, Чай, Сыр Российский, Даниссимо Даниссимо с Шоколадной Крошкой, Омлет с Молоком, Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака, Дикси Мандарины. 午餐: Чай с Лимоном, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Дикси Мандарины, Barilla Паста, Хлеб Черный, Говядина Постная, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидор Соленый. 晚餐: Мороженое Пломбир, Блины, Картофельное Пюре, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Говядина Постная, Банан, Орехи Кешью, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Яблоко Голден, Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака, Dove Молочный Шоколад. 更多的......
|
|
1796 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 淋浴 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|