在2017年01月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3028 千卡
|
脂肪: 136.94克 | 蛋白质: 126.65克 | 碳水物: 324.52克.
早餐: Кешью, Хлеб Черный, Рафаэлло Конфета, Карбонат, Гречка Вареная, Окей Груша Конференс, Сыр Российский, Гранат, Икра Лососевая, Картофельное Пюре, Азбука Вкуса Рулетики из Ветчины. 午餐: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Чай, Дикси Мандарины, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Fine Food Блинчики с Клубничным Джемом, Жареное Яйцо без Жира, Творог (Обезжиренный), Сахарный Песок. 晚餐: Чай, Дикси Нуга с Арахисом и Цукатами, Печенье, Хохланд Ассорти Мясное, Окей Груша Конференс, Дикси Мандарины, Сливочное Масло, Лента Багет Французский, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Lindt Горький Шоколад 85%, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. 小食/其他: Суп Грибной, Теремок Морс Клюквенный, Дикси Яблоки Голден, Casa Nostra Пицца Колбаса-Сыр, Папа Джонс Пицца с Курицей, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир. 更多的......
|
|
1728 千卡
|
运动:
购物 - 30 分钟, 看电视 - 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 1 小时, 吸尘 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|