在2017年01月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1714 千卡
|
脂肪: 66.00克 | 蛋白质: 83.94克 | 碳水物: 195.26克.
早餐: Салат Мимоза, Тандер Сыр Пармезан Гранд 45%, Дикси Яблоки Голден, Простоквашино Сметана 15%, Индолина Филе Грудки Индейки, Дикси Мандарины, Шоколадный Торт (без Глазури), Даниссимо Творожный со Вкусом Фисташкового Мороженого, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Чай. 午餐: Чай, Сахарный Песок, Жареное Яйцо, Творог (Обезжиренный), Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Fine Food Блинчики с Клубничным Джемом, Дикси Мандарины, Манная Каша на Молоке. 晚餐: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Ritter Sport Шоколад Молочный Цельный Лесной Орех, Чай с Лимоном, Мармелад, Дикси Яблоки Голден, Хохланд Творожный Сыр, Дикси Мандарины, Хлеб Черный, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1582 千卡
|
运动:
坐着 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 吸尘 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时, 淋浴 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|