在2016年12月22日体重纪录（没有日志纪录）
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48.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1765 千卡
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脂肪: 91.93克 | 蛋白质: 53.39克 | 碳水物: 188.25克.
早餐: Хлеб Черный, Микоян Шпик по-Домашнему, Кофе с Молоком, Яшкино Вафельные Трубочки со Вкусом Сгущенного Молока, Дикси Мандарины, Чай, Restoria Блинчики с Картофелем и Грибами, Даниссимо Продукт Творожный с Клубникой, Киви и Бананом. 午餐: Варенье, Груша, Президент Сыр Маасдам, Блинчики с Мясом, Рассольник, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Миндалем. 晚餐: Мандарин, Мегамарт Лепешка Фокачча с Сыром, Веселый Молочник Сметана 15%, Ашан Фарш Домашний, Банан, Яблоко Голден, Шоколад. 更多的......
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1719 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时, 坐着 - 3 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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