在2016年12月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1879 千卡
|
脂肪: 89.54克 | 蛋白质: 66.70克 | 碳水物: 210.40克.
早餐: Омлет с Молоком, Дикси Яблоки Голден, Колбаса, Бахетле Пирожок с Морковью, Салат Зимний, Грецкие Орехи. 午餐: Сметана, Лаваш, Огурец (с Кожурой), Чай, Шармэль Зефир Яблочный, Колбаса, Яблоко Голден, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Миндалем, Виктория Котлета Домашняя. 晚餐: Мясновъ Прошутто, Соленые Огурцы с Укропом, Мандарин, Шармэль Зефир Яблочный, Яблоко Голден, Говяжий Фарш, Картофельное Пюре, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Миндалем. 更多的......
|
|
1742 千卡
|
运动:
看电视 - 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 1 小时, 坐着 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 烹饪 - 2 小时, 驾驶 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少8.4 公斤
|