在2016年12月15日体重纪录（没有日志纪录）
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49.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1919 千卡
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脂肪: 105.26克 | 蛋白质: 58.03克 | 碳水物: 189.36克.
早餐: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Миндалем, Ратибор Варенье Вишневое, Сахар, Сметана, Творог (Обезжиренный), Окей Груша Конференс, Сосиски Молочные. 午餐: Barilla Паста, Карбонат, Санта Бремор Икра Мойвы с Копченым Лососем, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Сметана, Нам Ням Слойка с Вишней. 晚餐: Салат Зимний, Помидор Тушеный, Колбаса, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Имбиря и Витаминами, Сливочное Масло, Хлеб Черный, Barilla Паста, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Миндалем. 更多的......
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1749 千卡
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运动:
购物 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 坐着 - 2 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 2 小时, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 淋浴 - 1 小时, 吸尘 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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