在2016年12月10日体重纪录（没有日志纪录）
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49.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1778 千卡
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脂肪: 82.57克 | 蛋白质: 66.69克 | 碳水物: 192.68克.
早餐: Дикси Яблоки Голден, Жареное Яйцо без Жира, Ратибор Варенье Вишневое, Чай, Обычные Блины. 午餐: Пицца с Сыром (36 см), Картофель Отварной, Курица Вареная, Куриный Суп, Сметана, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Ратибор Варенье Крыжовник, Картофель Отварной, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Дикси Яблоки Голден, Семга на Пару, Сливочное Масло, Хлеб Черный, Чай, Сметана, Капуста Тушеная, Колбаса, Магнит Яблоко, Перекресток Сельдь под Шубой. 更多的......
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1785 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 清洁 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 淋浴 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 看电视 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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