在2016年12月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1629 千卡
|
脂肪: 74.09克 | 蛋白质: 70.42克 | 碳水物: 177.16克.
早餐: Чай, Жареное Яйцо без Жира, Сахар, Творог (Обезжиренный), Простоквашино Сметана 15%, Сосиски Молочные, Дикси Яблоки Голден. 午餐: Картофельное Пюре, Банан, У Палыча Салат Мясной с Курицей и Грибами, Голубец, Рассольник. 晚餐: Яблоко Голден, Простоквашино Сметана 15%, Ашан Фарш Домашний, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1753 千卡
|
运动:
坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 吸尘 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 1 小时, 看电视 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|