在2016年12月5日体重纪录(没有日志纪录)
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49.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1690 千卡
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脂肪: 81.56克 | 蛋白质: 61.35克 | 碳水物: 189.89克.
早餐: Банан, Стокманн Чизкейк Нью-Йорк, Чай, Даниссимо Йогурт со Вкусом Пломбира, Сосиски Молочные. 午餐: Стокманн Чизкейк Нью-Йорк, Рассольник, Багет, Простоквашино Сметана 15%, Добрый Яблочный Сок, Курица Вареная. 晚餐: Груша, Курица Вареная, Лама Хлеб Совитал, Сметана, Рассольник, Ариант Холодец Домашний, Картофельное Пюре. 更多的......
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1692 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 坐着 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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