在2016年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
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49.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1629 千卡
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脂肪: 64.31克 | 蛋白质: 75.99克 | 碳水物: 193.11克.
早餐: Шармэль Зефир Яблочный, Грецкие Орехи, Окей Груша Конференс, Сахарный Песок, Чай, Творог (Обезжиренный), Жареное Яйцо без Жира. 午餐: МКС Крем Творожный, Славянка Левушка, Рафаэлло Конфета, Мираторг Эскалоп из Свинины. 晚餐: Картофельное Пюре, Яблоко Голден, Рафаэлло Конфета, Barilla Паста, Мираторг Эскалоп из Свинины, Bonfesto Сыр Моцарелла Пицца, Грецкие Орехи, Груша, Сочень с Творогом, Vici Крабовые Палочки Охлажденные. 更多的......
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1681 千卡
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运动:
驾驶 - 3 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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