在2016年11月29日体重纪录（没有日志纪录）
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50.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1646 千卡
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脂肪: 71.77克 | 蛋白质: 73.90克 | 碳水物: 187.04克.
早餐: Чай, Славянка Левушка, Чай, Сахарный Песок, Жареное Яйцо без Жира, Творог (Обезжиренный), Рафаэлло Конфета, Лакомо Моцарелла, Unagrande Моцарелла для Пиццы, Хурма. 午餐: Чудесный Край Молочная Конфета "Сливочный Каприз", Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Банан, Окей Груша Конференс. 晚餐: Barilla Паста, Мираторг Эскалоп из Свинины, Рот Фронт Печенье Коровка Топленое Молоко, Рогачев Сгущенное Молоко, Хлеб Черный, Картофельное Пюре, Ашан Фарш Домашний, Bonfesto Сыр Моцарелла Пицца. 更多的......
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1654 千卡
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运动:
坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加3.7 公斤
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