在2016年11月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1952 千卡
|
脂肪: 97.39克 | 蛋白质: 60.94克 | 碳水物: 215.49克.
早餐: Сыробогатов Сыр Легкий, Торговая Площадь Сервелат, Кофе с Молоком, Чай, Ударница Зефир Яблочный, Грецкие Орехи, Манная Каша на Молоке, Великолукский Мясокомбинат Ветчина Венская, Банан, Жареное Яйцо без Жира. 午餐: Пицца Домашняя, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Табрис Торт Эстерхази, Прайм Стар Блинчики с Яблоком и Корицей. 晚餐: Сыробогатов Сыр Легкий, Гречка Вареная, Ашан Хурма, Ашан Фарш Домашний, Окей Груша Конференс, Хрустим Сухарики, Суп Грибной. 更多的......
|
|
1760 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 5 小时 和 10 分钟, 清洁 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 淋浴 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|